怎么吃萝卜养生保健
【怎么吃萝卜养生保健】美味萝卜,吃出健康好身材!不妨试试吧!
长期流传下来的民间谚语有云:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”,“多吃萝卜少吃药”、“十月(农历)萝卜小人参”等等 。可见对其防病价值的肯定 。
萝卜四大好处:
1.萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义 。!(每天生嚼100客它就可以产生很多干扰素,它可以干扰我们体内的疾病!抵制疾病!)
2.萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除 。
3.吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病 。
4.萝卜还是一味中药,其性良味甘,可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒 。
萝卜食用提示:
萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好 。平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜 。
萝卜主泻、胡萝卜为补,二者最好不要同时食用 。若要一起吃应加醋来调和,以利于营养吸收 。
不宜食用萝卜者:
萝卜为寒凉蔬菜,阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食 。
胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者少食萝卜 。
服用人参、西洋参时不要同时持萝卜,以免药效相反,起不到补益作用 。
最养人的萝卜汤
材料:肉糜,青萝卜,粉丝 。
调料:鸡精,胡椒粉,盐 。
肉糜做肉丸子 。肉糜调味方法 。萝卜切丝 。
锅内热油,加葱姜丝少许蒜热锅 。炒香后放入萝卜丝 。
萝卜一直炒出香味 。然后加水 。
大火烧开后 。改小火 。放入丸子 。打去浮沫 。
最后加入粉丝 。加胡椒粉,盐,鸡精调味 。
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