大家知道玛卡是什么吗？今天来给大家介绍玛卡 。
玛卡简介
玛卡是一种十字花科植物，起源于南美洲的安第斯山 。叶子是椭圆形的，根像小圆萝卜，可以食用 。它是一种营养丰富的纯天然食品，享有“人参”的美誉 。
玛卡的下胚轴可以是金色或黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或绿色 。浅黄色的根是最常见的，具有最好的形状和味道 。玛卡富含高单位营养素，可以滋养和增强人体 。
玛卡原产于高海拔山区，适合生长在高海拔、低纬度、昼夜温差大、微酸性沙土和阳光充足的土地上；它分布于南美，安第斯山，人工种植于秘鲁，云南中南部和中国，新疆，并有大面积的适地 。
文章插图
玛卡泡水的功效
1、改善睡眠
玛卡具有抗疲劳、增强体力、改善睡眠、抗更年期、积极生育和增强记忆力的作用 。枸杞具有滋补肝肾、益智的功效 。
2、降低血脂
玛卡的亚油酸与人体内的胆固醇结合，容易将胆固醇输送到血管外组织，减少胆固醇在血管中的沉积，促进胆固醇转化为胆汁酸并排出体外 。
3、提高睡眠质量
玛咖在南美洲被认为是缓解压力和焦虑的天然草药 。它可以改善压力引起的焦虑和神经衰弱，改善睡眠 。它可以调节和改善大多数人的睡眠，这些人经常因为工作而感到压力，并且有很高的精神压力 。
4、抗疲劳
玛卡生长在贫瘠的高原 。由于其生长环境和特点，玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分 。这些营养素在抗疲劳、增强肌肉耐力、缓解运动疲劳、增强免疫系统和增强人体免疫力方面发挥着重要作用 。
玛卡的注意事项
【吗咔泡水喝的功效禁忌 玛卡泡水的注意事项】在用玛卡泡水喝的过程当中，如果出现了皮肤瘙痒，或是呼吸困难等情况的时候，就不要再饮用玛卡了，因为这是属于对玛卡过敏的症状，不适合再饮用 。
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