为你细数粗粮的各种营养功效
我们很多人都是喜欢吃粗粮的，但是不知道大家是不是知道粗粮有着不同的营养功效的，而且了解粗粮的营养功效更有利于健康的，下面我们就给大家说的粗粮的营养功效有哪些吧 。
1、小米：小米含有大量的碳水化合物，性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效 。
2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效 。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症 。
3、糙米：能预防动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用 。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症 。
4、米皮糠：味甘辛，性平，无毒，主治噎嗝和脚气等症 。
5、玉米：性味甘平，具有补中益脾、止渴消肿之功效 。现代医学研究认为，玉米能降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用 。
【为你细数粗粮的各种营养功效】一般我们生活中常吃的就是这些粗粮，如果了解了上面的粗粮功效就能更好的保证我们的健康了 。
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