四种果蔬帮助你快速减肥
1、黄瓜：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从减肥营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。
2、西红柿：西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃 。
3、柿子椒或尖椒：辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病 。夏天减肥人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力 。
【四种果蔬帮助你快速减肥】4、芹菜：芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP（也叫尼克酸）等成分 。夏季天气炎热，人们易上火，造成减肥时大便干燥 。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡 。
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