2 八个数字教你如何均衡饮食
文章插图
【2 八个数字教你如何均衡饮食】 两盘蔬菜 。蔬菜供应的保健成分、维生素和膳食纤维能帮助人们远离多种癌症和心脏病 。每天应进食两盘蔬菜，总的实际摄入量保持在1斤左右，种类最好能达到5种，其中一盘最好是新鲜、深绿色的时令蔬菜 。
八个数字教你如何均衡饮食
三勺素油 。每天食用油的量不宜超过30克，最好限制在25克以下，其量大约相当于3白瓷汤勺 。吃油的种类要常变换，并少吃猪油等动物性油脂 。
推荐阅读
- 腊猪头肉的做法 制作腊猪头肉的八个步骤详解
- 夏季要防中暑教你做简单解暑汤
- 教你挑选安全真品红酒
- 轻松几招教你一眼看出速成鸡
- 中医教你摸鼻子也能强身健还能养肺
- 巧克力怎么融化成酱 小妙招教你搞定
- 七彩山鸡养七八个月有多重
- 数字乡村是什么意思
- 图 教你职场八面玲珑巧舌如簧
- 万用脆炸粉的配方 教你一个简易配比方法