现在我们越来越多人开始注重养生 ， 注重我们的身体健康状况 ， 这其实是好事 ， 一般很多人都会买一些保健品来食用 ， 觉得保健品是养生的佳品 ， 对于我们来说 ， 为了身体的健康也会买一些来食用 ， 毕竟是对身体好 ， 但是我们了解这些保健品吗？或者说经常吃保健品有危害吗？下面我们就一起来了解下 。
【成人经常吃保健品有危害吗】首先 ， 保健食品是独立于处方药和非处方药之外的膳食补充 ， 既不能治疗病症 ， 更不能代替日常饮食 。
其次 ， 市面上价格昂贵的保健品所宣传的疗效 ， 和其真实的性价比相较而言 ， 存在很大水分 。例如 ， 在医院一元钱可以买到的100片维生素C ， 与动辄几百元一瓶的维生素C ， 成分所差无几 ， 且功效基本一样 。
最后 ， 保健食品并非“食用无害” ， 各种营养素过量摄入都会造成身体不良反应 ， 轻则影响吸收 ， 重则引发疾病 。如 ， 钙质的过量摄入会造成结石 ， 而每日维生素C的摄入量上限为1000毫克 ， 长期过量摄入存在中毒风险 。
这对身体十分不利 ， 因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果 ， 而蔬菜、水果等食物除了主要营养 ， 还包含许多活性成分 ， 这是所有保健品不可替代的 。单纯使用保健品 ， 是不能保证营养均衡的 。定量服用保健品 ， 容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性 。从营养学角度来看 ， 只要食物品种多样 ， 就能使人体获得全面的营养 。所以 ， 仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程 ， 从长远看对健康是不利的 。
通过上面的内容 ， 我们就知道了经常吃保健品有危害吗 ， 保健品不能当饭来吃 ， 要明白保健品的意义 ， 它不是神药 ， 不能让我们的身体变得像年轻人一样 ， 所以我们还是要理性的看待保健品的 ， 适当的吃一点对身体没有什么影响 ， 如果身体患有某些疾病的还是听医生的比较好 。
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