人到中年是非多，所以到了中年期很多人都有身体方面的各种问题 。其中很多中年人有眼睛模糊的情况 。眼睛对于我们是至关重要的，关系到我们的正常生活 。然而眼睛模糊给我们带来很多的不便 。引起自身的心情压抑，脾气暴躁 。对于眼睛模糊我们要及早的治疗，俗话说病从口入，那么中年人眼睛模糊吃什么呢？下面我给大家介绍一下 。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症 。维生素A还可以预防和治疗干眼病 。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A 。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等 。
含有维生素C的食物对眼睛也有益 。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一 。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病 。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物 。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高 。
许多研究都已经证明，黑枸杞有改善视力的作用，同时黑枸杞中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用 。美国的一项研究也证实，黑枸杞可以帮助缓解视力衰退 。
【中年人眼睛模糊吃什么呢】看过上面的介绍，大家对眼睛模糊吃什么东西有所了解了吧 。眼睛模糊不是小问题，严重的还会影响我们的健康 。模糊的世界是痛苦的，给大家带来很多的不便或者尴尬 。所以大家平常要多注意休息，注意生活的一些细节，远离电脑 。饮食也要吃对眼睛有好吃的 。希望大家可以早日康复 。
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