保护眼睛健康应该是日常性的工作，需要随时随地注意眼睛的情况，建议大家多吃一些能够保护眼睛的食物，这类似的食物在生活中很常见，在此基础上要合理使用眼镜、
一、南瓜煲鸡
原料：鸡腿1只，小南瓜1个，青豆50克，蒜5瓣，香葱1根，姜1小块，盐、蚝油、黑胡椒粉、番茄酱、淀粉、油适量 。
做法
1.南瓜切开掏空；鸡肉切小块和青豆粒焯水捞出备用 。
南瓜煲鸡
2.将青豆、蒜粒、鸡块用姜末、葱末、蚝油、番茄酱、黑胡椒粉、盐、淀粉、食用油混合腌20分钟 。
3.将腌渍好的鸡肉放进南瓜里上蒸锅蒸30分钟即可食用 。
二、青椒熘肝尖儿
原料：猪肝300克，青椒1个，蛋清、料酒、老抽、胡椒粉、葱姜蒜末、盐、淀粉、鸡精适量 。
做法
1.首先将猪肝切成等量大小的片块状，然后在水里清洗干净，再放入清水里面浸泡一会 。
2.泡好的猪肝再冲洗一次，控干水分，用料酒、胡椒粉、少许盐、淀粉、蛋清抓匀，稍稍腌渍 。
3.青椒切小块，泡发好的木耳掰成小朵，葱姜蒜切末备用 。
4.用老抽、料酒、鸡精、淀粉、水调成碗汁备用 。
5.炒锅放油烧至7成热下入腌渍好的猪肝，炸至成红色捞出控油，炒锅留少许底油，放入葱姜蒜末爆香 。
6.烹入香醋，依次放入猪肝、青椒翻炒几下，倒入调好的碗汁快速翻炒均匀即可 。
三、玉米黑芝麻炒北极贝
原料：北极贝200克，玉米粒100克，黑芝麻、青豆、红辣椒、柠檬、香葱、松仁、盐、鸡精、胡椒粉适量 。
做法
1.北极贝切去底部脏物，香葱切末，红辣椒切丁 。
2.锅内做开水将玉米粒、青豆飞水待用 。
【吃什么对眼睛好又明目？这些食物很宝贵】3.锅内放油煸香香葱，放入红椒粒煸炒，投入玉米粒、青豆加盐、鸡精调味，最后放入北极贝加胡椒粉，撒入烤熟的黑芝麻松仁，即可出锅 。
推荐阅读
- 小学班队课是什么意思
- 小风暴高山身份 小风暴高山的身份是什么
- 支付宝宝呗体验金是什么
- 汽车的中归和美归是什么意思
- 考研照片有什么要求吗
- 踏板摩托车考什么驾照
- 百味之王是什么调料
- 电脑不能打汉字只出拼音按什么切换 电脑拼音怎么切换汉字
- 西葫芦的烹饪方法 西葫芦搭配什么炒比较好吃啊
- 楼梯布面料成分是什么