【吃什么可以治疗眼睛干涩呢？】眼睛干涩是比较常见的问题 ， 现在多数人们都是从事脑力劳动的 ， 整天面对电脑 ， 过度的劳累 ， 就会眼睛的健康出现一些隐患 。若是眼睛比较干涩 ， 不但会感觉到不适 ， 还会妨碍正常的生活与工作 ， 因此在日常生活中需要注意保养好自己的眼睛 ， 那么吃什么可以治疗眼睛干涩呢？
香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关 。人体摄入盐分过多 ， 会导致细胞中存留大量的水分 ， 引起眼睛红肿 。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分 ， 让身体达到钾钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。
此外 ， 香蕉中含有大量的β胡萝卜素 。当人体缺乏这种物质时 ， 眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神 ， 多吃香蕉不仅可减轻这些症状 ， 还可在一定程度上缓解眼睛疲劳 ， 避免眼睛过早衰老 。
各种动物的肝脏是维生素A的最好来源 ， 此外 ， 植物性的食物 ， 如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源 。动物肝脏胆固醇较高 ， 不宜过量食用 ， 每周1~2次 ， 每次1~2片即可 。
补充B族维生素 B族维生素也是视觉神经的营养来源之一 ， 如果缺乏维生素B1 ， 眼睛容易疲劳 ， 缺乏维生素B2 ， 容易引起角膜炎 。
富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等 ， 植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等 ， 西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有 。多余的B族维生素会排出体外 ， 不用担心会摄入过多 。
手边放杯护眼茶饮 推荐菊花和枸杞 。菊花富含维生素A ， 也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩 。枸杞子富含胡萝卜素 ， 维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素 。建议在办公室或家里备些菊花和枸杞子 ， 每天适量泡茶饮 ， 对缓解眼睛干涩及眼疲劳有很好的作用 。
通过上面的介绍 ， 大家对吃什么可以治疗眼睛干涩呢也都很清楚了 。眼睛干涩是明显的过度劳累所致 ， 而且也是维生素缺乏的一种表现 。只有补充足够的维生素 ， 做到营养膳食 ， 才能保障眼睛及身体的健康 ， 远离一些疾病的侵扰与伤害 。
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