喝水太多对肾不好?请听专家的解释

可能有的人听过喝水太多对胃不好的说法 , 这种说法并不全面 , 正常情况下 , 多喝水对肾是有好处的 , 比如喝水有利于增加排尿 , 可以顺便排除肾脏里面的一些毒素 。
1、我们身体内的废物都是有肝脏和肾处理的 , 我们可以想象一下仅占身体1%肾却要承受整个全身1/4的废物 , 然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物排于尿再排除体外 , 多喝水会加快尿液的排出 , 不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担 。
2、多喝水 , 这样才能多排尿 , 浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激 , 所以多喝水可以稀释尿液的浓度 , 这也是肾脏保健的最好方法 。
3、正常人每天饮水、排水处于平衡状态 。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官 , 它有浓缩和稀释尿的功能 , 将尿的比重维持在1002-1030之间 , 多喝水 , 尿变稀比重低 , 尿量增加 , 少喝水则比重高尿变浓 , 尿量减少 。正常排尿量每日大约1500毫升与饮水量差不多 。肾浓缩和稀释尿的功能受体内抗利尿激素、渗透压等的支配和调节 , 并有口渴中枢 , 人感到口渴时会增加饮水 。
4、举一个极端的例子;有一种病称为原发尿崩症 , 由于抗利尿激素分泌不足、总是感到口渴 , 不停地喝水和排尿 , 每天尿量达上万毫升 , 但并没有因此造成肾的损害 。可见单纯多喝水不会增加肾的负担 , 而且没有口渴感也不会喝进很大量的水 。但如果每天尿量总是多于2500毫升 , 口渴、饮水多且连续至少3天以上 , 应引起注意 , 值得去检查一下尿比重及其他进一步检查 。
【喝水太多对肾不好?请听专家的解释】5、多喝水是肾健康的基本保障 。肾结石是泌尿系统的常见疾病 。目前 , 医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关 , 同时还认为与人体极度缺水或脱水有关 。究其原因 , 一是食物中的钙质没有足够的水来分解、输送、排除 , 积聚在肾中形成结石;二是补充水分不足 , 排尿次数减少 , 尿酸过浓 , 造成钙质沉淀 , 久之形成结石;三是肾脏发炎 , 无法将钙质及时排出体外 , 日积月累形成结石 。要避免肾结石 , 最重要的是要多喝水 。
6、多喝水对肾好吗?是的 , 至少每日饮水2000~3000ml , 除白天大量饮水外 , 睡前也需饮水500ml , 睡眠中起床排尿后再饮水200ml 。多喝水对肾好 , 也要讲究方法 , 下面我们来看看怎么喝水对肾好 。

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