核桃吃多了会发胖吗
核桃吃多了会发胖的 。吃任何食物都必须适量得当 ， 吃核桃也不例外 。吃核桃最重要的是吃法是否得当 。如果在餐后吃核桃 ， 会造成一天中摄入的热量过量 ， 尤其是在晚餐后还一边看电视一边吃核桃 ， 就会很容易发胖 。
【核桃吃多了会发胖吗】吃核桃等坚果的好处有不少 ， 如果将吃这些坚果的时间放在就餐前 ， 由于部分坚果的膳食纤维含量都很高 ， 吃了之后会有很强的饱腹感 ， 能够减少人在进餐时对食物的摄入量 ， 起到控制体重的作用 。
所以 ， 适量吃核桃是不会胖的 ， 而且还能起到减肥的效果 。但如果吃的时间不对 ， 吃得过量的话 ， 就会导致摄入的热量超标 ， 引起肥胖了 。因此 ， 每天吃核桃的量控制在45克之内即可 ， 大该是8-10颗核桃 ， 因为吃核桃是吃它的果仁 ， 而核桃的食用部分大约为4-7克 。
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