三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤
1、连续三天只吃苹果不吃其他的食物 。
2、你可以根据自己的情况吃苹果 ， 多少没关系 ， 只要你吃饱 。
3、不管什么苹果都可以 ， 但是酸性的青苹果最好不要吃 。
4、苹果尽量吃新鲜的 。
5、口渴的时候可以喝茶 ， 新鲜的茶最好是自己泡的 。
【三日苹果减肥法 坚持3天可瘦5斤】6、减肥期间 ， 你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等 ， 以免肠胃不适 。
7、如果出现了便秘问题可以喝一点橄榄油哦 。
苹果减肥后的饮食要点
3日苹果减肥法结束后 ， 由于体内没有进食其他食物 ， 肠胃功能暂时会比较脆弱 ， 因此 ， 进食时要循序渐进 ， 饮食要清淡且不要过量 。比如 ， 早餐吃些稀饭 ， 喝杯牛奶 ， 加上两片面包和蛋糕 ， 午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类 ， 要避免油腻食物 。
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