荷叶茶是女人减肥瘦身的圣品 , 因为荷叶茶中的荷叶碱能有效分解体内脂肪 , 然后加快使其排出体外 。同时 , 荷叶碱也能密集地附着在人体的肠壁上 , 形成一层可以阻止脂肪吸收和堆积的脂肪隔离膜 , 使人体不再继续堆积脂肪 。那么 , 荷叶茶怎么喝才减肥 , 喝荷叶茶一周瘦10斤多久见效呢?
一、荷叶茶怎么喝才减肥
1、喝浓茶
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使用100度的开水冲泡荷叶茶 , 这样才可以使茶叶中的茶叶碱物质充分释放出来 。第一泡的时间需要在6分钟左右 , 并且是盖上茶杯焖泡 , 如此泡出来的便是浓茶 。六分钟后 , 趁热饮用茶汤 , 减肥效果会更好 。除了第一泡的浓茶 , 之后几泡的荷叶茶就发挥不出太大的减肥功效了 , 因此荷叶茶冲泡一次即可 。
2、饭前喝
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在空腹状态或饭前饮用荷叶茶 , 茶叶中的荷叶碱容易长期积存在人体内部 。荷叶碱具有较强的油脂排斥和抑制脂肪吸收能力 , 并且会产生潜信号 , 潜移默化大脑中的饮食神经 , 从而使人体对油腻的食物逐渐反感 , 令人改善饮食 , 不爱吃荤腥 。但是 , 为了避免引起消化不良 , 不宜在饭前半小时之内喝 。
二、喝荷叶茶减肥多久
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喝茶减肥的关键在于内在调理 , 因此要想喝荷叶茶对减肥有效果 , 必须持之以恒 , 至少需要坚持喝一两个月才能逐渐起作用 。如果同时搭配进行适量的运动 , 以及合理的膳食 , 减肥降脂效果可以更上一层楼 。即使一个月后仍没有明显减肥下来 , 你也会发现自己的体质有了显著的改善 。
三、荷叶茶的禁忌
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【喝荷叶茶一周瘦10斤,荷叶茶喝多久能减肥?】 当然 , 并非所有人群都适合每天饮用荷叶茶 。荷叶茶性寒 , 对于低血压、气血虚、脾胃虚寒、身体瘦弱的人群来说 , 长期喝荷叶茶反而会产生不好的影响 , 严重情况下会引起肾衰竭 。同时 , 处于月经或哺乳期间的女性 , 也不宜饮用荷叶茶来减肥 , 否则会造成行经不畅和泌乳量减少 。
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