寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加 。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余 。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养 。福建茶叶门户网特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！
为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视 。
1.萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量 。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限 。白萝卜清热化痰，茶清肺热 。久服有理气开胃，止咳化痰之功 。
2.银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用 。有滋养润肺，止咳化痰之功 。
3.橘红茶
取橘红3~6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功 。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好 。
4.姜苏茶
生姜、苏叶各3克 。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂，上下午各服1剂 。具有疏风散寒、理气和胃之功效 。适用于胃肠性感冒 。
黑茶
【四款茶疗帮您度过寒冬】黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等 。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之 。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉 。在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品 。通常分为散茶和紧压茶二种，其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样 。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药 。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效：
推荐阅读
- 四款美容茶喝出健康
- 四种花茶帮您解决感冒问题
- 四款养生药膳提高体质能壮阳
- 茶叶能防治十六种你不知道的病！
- 茶疗医治白内障
- 药茶属于花茶吗？慢性咽炎巧用药茶疗
- 新鲜白茶应怎么保存?5个方式帮您保存白茶！
- 喝四川藏黑茶上火吗？喝黑茶帮您降火！
- 四款核桃健脑食谱
- 古老茶疗怎么治疗心病