长期饮茶可振奋精神，增强思维能力，消除疲劳，预防龋齿,，解酒排毒，保护造血功能，维持血液酸碱平衡，防暑降温等 。绿茶的清热利尿、抗肿瘤作用较佳，红茶则以醒脑提神、降脂功能为上,花茶有理气解郁之效，乌龙茶、普耳茶能消脂减肥 。
菊花枸杞茶
中医认为，菊花性凉，有散风清热、平肝明目之效 。可用于治疗头痛眩晕、眼睛肿痛 。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气 。
【冬季消脂减肥就喝这些茶！】菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用 。菊花性凉，枸杞中的植物激素会影响内分泌，因此以下几类人最好少喝：胃寒、月经期及孕期、体虚腹泻的人和18岁以下青少年 。
最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周2~3次 。
桂圆红枣茶
桂圆，益心脾，补气血，有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效 。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是补血圣品 。喝桂圆红枣茶能够延缓衰老 。由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝 。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火 。
最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡 。
人参茶
人参为中国传统的滋补品 。人参性微温，味甘、微苦，有补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智之效 。人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血 。阴虚火旺者不宜服用，月经期妇女、高血压患者最好不要服用 。
最佳喝法：一天一杯人参茶，连续喝3天后停3天，可以让体内累积的药物成分代谢 。
玫瑰花茶
玫瑰花有解郁的作用，能理气清热、安神美容 。女性用它来泡水喝，可缓解月经期间情绪不佳、痛经等症状 。胃寒、腹泻者不宜服用 。常感到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝 。
最佳喝法：用热水冲泡10颗干玫瑰花，可配上蜂蜜 。
甘草茶
甘草有清热解毒、祛痰止咳等功效 。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝，认为可清热解毒 。但甘草本身是药材，服用不当可能会引起中毒 。所以服用甘草茶之前一定要咨询医生，普通人不要自行服用 。
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