调经食疗方法
你好！首先祝你早日恢复健康！所谓“公欲善其事，必先利其器” 。根据你的陈述，考虑为月经不调 。以下我来给你谈谈如何分型进行“调经” 。
正常的月经周期是28天左右，排卵发生在月经开始之时的两周之后和下一次月经开始的两周之前 。大多数妇女28--30天行经一次，但提前或延后7天以内仍属正常，月经持续时间一般3--7天，一次月经出血量约为30--50毫升 。
但是“正常的周期”只是一个相对的概念，尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女 。几乎任何事情都会导致月经周期不规律，包括紧张，疾病，最近所服的药物或采用激素避孕方法等等 。
妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用 。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项逐一说明 。
1）气虚型
月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形 。脸色苍白，舌质淡白，脉弱 。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能 。
取黄耆、党参(布包)、淮山、大枣各30克 。加水同煮熟，盐适量调味 。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用 。
2）血虚型
此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱 。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物 。治疗宜补气、养血 。
用熟地15克，当归、白芍各10克，川芎5克，乌骨鸡半只，生姜3片 。加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用 。
3）血瘀型
月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者 。治疗时宜活血化瘀 。
取益母草15克，鸡蛋1个 。加水同煮 。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤 。治月经延后或痛经 。
4）宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性 。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻 。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧 。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品 。
用生姜15克，艾叶10克 。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用) 。
5）血热型
月经易提前，经量较多，质地较黏稠，平时容易心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，舌质偏红，舌苔黄 。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所造成 。治疗时宜凉血固经 。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝 。
取莲藕250克 。洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食 。
6）痰湿型
体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形 。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物 。肥胖者宜少吃多动，减轻体重 。
用山楂、陈皮、荷叶各10克 。加水煎汤，取汁代茶饮 。
7）肝郁型
月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，**易胀痛 。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦 。常见于经前紧张症候群 。治疗宜疏肝解郁 。
取鲨鱼1片洗净 。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用) 。
8）肾虚型
常发生于先天体质虚弱，青春期发育未完全成熟时，或年届更年期，有月经周期紊乱、腰酸足软、头晕耳鸣等情形，临床上又分为“肾阴虚”及“肾阳虚”两型：
1. 肾阴虚型
经血色较鲜红、质黏稠，两颧午后潮红，手足心热，易便秘，舌质红，脉细数 。可多食白木耳、桑椹、梨子、杨桃、乌梅等滋润的食物 。
取银耳、枸杞、百合各10克，红枣12枚，冰糖适量 。加清水炖煮服食 。
2. 肾阳虚型
除上述症状外，还伴有畏寒，手脚冰冷，频尿且夜间尿多等情形 。可多食韭菜、胡桃等温热性食物 。
用羊肉、粳米各60克，肉苁蓉10克(布包) 。加油盐少许，葱白2段，生姜3片共煮成粥常服(肉苁蓉有润肠的功能，故腹泻者不适用) 。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用
吃些乌鸡白凤丸,逍遥丸之类的都行但吃上一两盒没有效果就要看医生了,食物在来时吃些桂园还有:
1. 柠檬
富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神 。为了避免养分流失，切开后应尽快食用 。
2. 大豆
含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，因此适合经痛期的女性食用 。
3.乌鸡肉
含丰富蛋白质、维生素A、B群及菸碱酸等物质，行经期间补充食用，有益气补血的作用 。
4. 姜
姜具有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品 。不过由於味道辛烈，不适合单独食用 。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用，能有效缓解经痛不适 。
此期间痛经女性可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如胡萝卜,香菜,橘子,佛手瓜,生姜等.身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾的食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类
