绿茶 ， 英文GreenTea ， 是中国的主要茶类之一?绿茶采取茶树的新叶或芽 ， 未经发酵 ， 经杀青、整形、烘干等工艺而制作的 ， 保留了鲜叶的天然物质 ， 含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分 。绿化色泽和茶汤较多保存了鲜茶叶的绿色格调 ， 由此得名 。?常饮绿茶能防癌 ， 降脂和减肥 ， 对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害 。?中国生产绿茶的产地极为广泛 ， 包括河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西、湖南、湖北、广西、福建 。花茶基本介绍?花茶是一种以花卉植物的花蕾、花瓣或者是嫩叶为主要原料 ， 经过了采收、干燥、加工之后通过泡制而成的茶种类 ， 是中国现存的一种再加工茶 。花茶主要是分为花草茶和花果茶 ， 其中花草茶和花果茶的种类繁多 ， 不同的种类有着不同的功效 ， 所以在喝花茶的时候需要根据不同的药理和药性来进行饮用 ， 花茶最主要的一个特点就是善于吸收各种异味 ， 产区主要是在我国的福建、云南、江苏、浙江、广东及其四川等地 。?花茶的营养成分：蛋白质、饱和脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、挥发油、矿物质、类黄酮、鞣质、苦味素、配糖体等 ， 除此之外花茶还具有多种的营养成分 。?喝绿茶的好处?1、益思健脑?喝绿茶 ， 一则可以增加娴静气质;二则绿茶所含的咖啡因会让你活力十足 ， 工作起来头脑清醒、思维活跃 。而且绿茶中的咖啡因远比咖啡的含量少 ， 对人体的刺激性较咖啡小 。?2、抗衰老?绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。绿茶里边含有一种名叫茶多酚的物质 ， 具有很强的生理活性和抗氧化性 ， 所以绿茶可以算得上是人体自由基天然的清除剂 。3、抗菌杀菌?绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果 ， 绿茶中有益成分多酚有助于保护消化道 ， 防止消化道肿瘤发生 。同时用绿茶漱口可预防牙龈出血和杀灭口腔细菌 ， 保持口腔清洁 。绿茶含有氟和儿茶素可以抑制生龋菌作用 ， 减少牙菌斑及牙周炎的发生 。?4、绿茶瘦身?绿茶含有茶碱及咖啡因 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。?5、绿茶防癌?对防癌症的发生 ， 虽然还处在研究阶段 ， 但多喝茶必然是有其正向的鼓励作用 。纵然如此,要喝绿茶不见得人人都能喝呢!孕妇和刚动手术的病人都不宜喝绿茶.因为根据一项最新的研究显示:绿茶里含有的一种物质:?EGCC,它会阻止「新生血管生成」 ， 这种反应对杀死不好的癌症细胞颇为有效 。?6、美白及防紫外线?谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线 ， 就算是年轻女性也不例外 。专家们在动物实验中发现 ， 绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌 。想美白和预防感冒就要多喝绿茶!喝绿茶注意事项?1、每个月生理期 。因为 ， 此时经血会消耗掉不少体内的铁质 ， 因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果 ， 像是菠菜、葡萄和苹果等水果 。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话 ， 这茶叶中含有高达至50%的鞣酸 ， 它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收 ， 大大减低铁质的吸收程度 ， 因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象 。?2、正值怀孕期也不适合喝绿茶 。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10% ， 会增加孕妇的尿和心跳次数与频率 ， 以及加重孕妇的心与肾的负荷量 ， 更可能会导致妊娠中毒症 ， 因此最好少喝茶为妙 。?3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶 。因产前若喝太多浓茶的话 ， 茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠 ， 倘若孕妇在产前睡眠不够 ， 那可能会导致分娩的时候筋疲力竭 ， 甚至还会造成难产的情况出现!?4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶 。因为这段期间要是喝下大量的茶 ， 则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收 ， 进而影响乳腺的血液循环 ， 会抑制乳汁的分泌 ， 造成奶水分泌不足 。妈妈喝下茶之后 ， 茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿 ， 对婴儿身体的健康不利 。5、正值更年期的女性 ， 除了头晕和浑身乏力以外 ， 有时还会出现心跳加快 ， 因而脾气不好、睡眠品质差等现象 ， 若再喝太多茶更会加重这些症状 ， 所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段 ， 最好适可而止 ， 免得把身体给搞坏!
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