癌症虽然很可怕 ， 但是是可以预防的 ， 生活当中预防癌症的方法有很多 ， 今天就为大家介绍一下一个百年来无人患癌的民族 ， 顺便为大家介绍一下防癌抗癌小妙招 ， 下面就一起来看看他们是如何抗癌的吧！
1933年 ， 英国作家偶然在旅途迷失中闯入罕萨 ， 平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水 ， 简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔 。
这个地方堪称仙境让他深深的着迷 ， 后来英国有名的医生也到了这儿 ， 通过研究发现他们不仅长寿 ， 而且很少生病 。
世界五大高寿地区之一 ， 号称“100年无人患癌”
《家庭医药：快乐养生》也曾报道的这个地方 ， 距离我国的新疆仅30多公里 ， 是世界五大高寿地区之一 ， 更加号称“100年无人患癌 ， 九十岁老人仍能下地劳作” 。
1999年 ， 着名的自然健康创始人在对129名罕萨百岁老人的身体检查后显示：他们体内脂褐素浓度很低 ， 这使得各个器官机能非常年轻 ， 相当于城市中50岁左右的中年人 。
在这个地方 ， 60岁的人都不能被称为是老年人 ， 他们不仅身体矫健 ， 还能下地干农活 ， 还经常翻山越岭 。
他们被认为是世界上最健康的民族 ， 据说在他们的族人里 ， 至今都没人查明有人得过癌症 ， 他们就是巴基斯坦境内、被认为是世界上最健康的民族——罕萨族 。
据统计 ， 当地超过百岁者约占该区总人口的万分之一点五 。罕萨人很少生病 ， 族里几乎不见癌症、心脏病、血压异常等现代人常见的慢性疾病 ， 此外 ， 他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多 ， 九十多岁的老奶甚至奶看起来只有四、五十岁 。
究竟是什么原因让这里不仅没有癌症还很高寿？
一、他们的世界就跟孩子一样 ， 活在当下 ， 微笑对人
这八个字对于现代的都市人而言 ， 难能可贵 。但在罕萨人的世界里 ， 紧张、压力、冲突等负面情绪都很少有 。没有自我怀疑 ， 也几乎没有相关的精神疾病 。他们的世界就跟孩子一样 ， 活在当下 ， 微笑对人 。
二、他们以粗粮为主 ， 坚持低脂低糖饮食
罕萨人喜欢吃粗制面粉 ， 在谷类中多食用小麦和小米 ， 并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉 ， 作为“迦巴帝”食用 。全麦煎饼和其他谷物食品随处可见 。
在制作的过程中 ， 他们并没有去除表皮和胚芽 ， 所以这些含有营养的部份都保留在其中 。低脂肪与低糖类的粗茶淡饭 ， 可以降低癌症 ， 延长寿命 。
三、他们吃大量新鲜蔬菜水果
这个地方盛产水果 ， 每家每户都长了很多的果树 。这个民族的人吃大量的水果以及蔬菜 。
四、他们喜欢饮用一种果酒 ， 但绝不多饮
他们还喜欢适量饮用一种由葡萄、桑葚和杏制成的果酒——"罕萨之水" ， 经常在进餐时或者其他特殊场合饮用 。经过多年研究早已发现 ， 饮用少量或适量的果酒 ， 在长寿人群中很普遍 ， 而且有益于健康 。
五、他们“日出而作 ， 日落而息” ， 四体长勤
这里风景如画 ， 恬静如诗 ， 人人过着“日出而作 ， 日落而息”的农耕生活 。罕萨人一点都不懒 ， 他们很勤奋 。黎明到日落努力地工作 。比起长途跋涉和看电影 ， 他们更喜欢走路和运动 。
防癌抗癌小妙招
1、最少开窗半小时
每天的时候 ， 我们最好要开窗半个小时 ， 这样可以减少室内空气的有害物质 ， 很少有人知道 ， 装修污染除了甲醛外 ， 还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体 。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里 ， 沿着这些地方的裂隙扩散到室内 ， 通过呼吸道进入人体诱发肺癌 。其实 ， 只要每天开窗半个小时 ， 氡的浓度就可以降低到与室外相同 。
2、睡够7小时
充足的睡眠对身体非常健康 ， 如果睡眠不足的话 ， 就有可能会导致癌症 ， 美国癌症研究会调查发现 ， 每晚睡眠时间少于7小时的女性 ， 患乳腺癌的几率高47% 。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素 ， 它能减缓女性体内雌激素的产生 ， 从而起到抑制乳腺癌的目的 。
【抗癌方法 这个民族百年来无一人患癌竟因这】3、用干毛巾擦背
用干毛巾擦背 ， 会增加热量 ， 能够防止癌细胞的生成 ， 日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮 。东京大学副校长水野教授研究指出 ， 这可以起到防癌作用 ， 因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞 ， 能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用 。
4、每天走路1小时
如果我们没有时间运动的话 ， 不妨尝试一下走路 ， 也可以减少癌症的发生 ， 美国《读者文摘》杂志曾告诉大家 ， 每天饭后散步30分钟 ， 或者每周散步四小时 ， 能使患胰腺癌的风险减少一半 。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现 ， 每天只要走路一小时 ， 就可以降低一半患大肠癌的几率 。
5、晒15分钟太阳
经常的晒太阳可以提高身体的维生素D的含量 ， 减少癌症的发生 ， 在最便宜的防癌处方里 ， 晒太阳算是做到了极致 ， 不用任何花费 ， 就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用 。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险 。为避免暴晒增加皮肤癌风险 ， 每天只要晒15分钟太阳就足够了 。
6、每天喝6杯水
平时我们一定要学会喝水 ， 喝水可以减少身体的毒素 ， 减少癌症的发生 ， 研究表明 ， 每天喝6杯水(每杯240克)的男性 ， 患膀胱癌风险将减少一半 ， 女性患结肠癌风险将降低45% 。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜 ， 如果有息肉 ， 早点发现能减少其癌变几率 。
结语：生活当中有很多的小妙招是可以帮助我们抵抗癌症的 ， 那么抗癌的方法有哪些呢？怎么抵抗癌症比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的关于抗癌的介绍都可以帮助到大家哦！
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