孩子多吃水果有哪些好处
【孩子多吃水果有哪些好处】水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素 。水果中维生素C的含量最多 。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收 。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化 。另外，水果还是良好的缓泻剂 。因为它含纤维素较多，可以促使肠道蠕动加快而利大便 。除此之外，还有一些水果可以利用它的特点而作为医用 。例如香蕉润肠可以利大便；苹果中含有鞣酸可以制成果粉而止泻；西瓜凉甜而有清热解暑利尿之功效；红梨润肺常用于止咳 。同时橘子性温易于上火，当孩子咳嗽时不宜多吃 。水果虽好，但一次也不能吃得太多，还应做到洗净去皮 。否则暴饮暴食同样会带来副作用 。
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