在上学的时候 ， 小编是痛苦的 ， 因为很多知识需要记下来 ， 而小编的记忆力很差 。其实想要一个好的记忆 ， 不仅要掌握方法和诀窍 ， 其实我们身边的一些食物也是有增强记忆力的功效的 ， 那么什么食物提高记忆力呢？如何提高记忆力方法有哪些？
哪些食物可以增强记忆
鸡蛋黄
我们在日常生活中 ， 经常会食用鸡蛋黄 ， 因为鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂 ， 卵磷脂对增强记忆力很有好处 ， 鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物 ， 我们可以从婴儿时期就开始给孩子食用鸡蛋黄 。
深海鱼
在我们购买食物的时候 ， 有时会买深海鱼 ， 如鳕鱼 ， 鳕鱼中含有丰富的DHA ， DHA对增强记忆力也非常有好处 ， 鳕鱼在食用的时候 ， 可以清蒸食用 ， 也可以煮汤喝 。
小米
我们在日常生活中经常会食用小米 ， 小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素 ， 对我们的大脑有很好的保健作用 ， 经常食用小米还有增强记忆力的作用 ， 我们可以经常用小米煮粥喝 。经常喝小米粥对防治人体的衰老也有一定的作用 。
牛奶
牛奶是我们日常生活中经常食物的食品 ， 牛奶中因为含有丰富的钙剂 ， 并且含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸 ， 经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处 。
菠萝
菠萝也是我们经常食用的水果 ， 其实经常食用菠萝对增强我们大脑的记忆力也非常有好处 ， 因为菠萝中含有丰富的维生素和金属元素锰 ， 如果我们的身体缺乏锰 ， 会出现神经衰弱等一系列的症状 。
玉米
玉米在我们的日常生活中也经常食用 ， 经常食用玉米对防止动脉硬化很有好处 ， 大脑的血管保持通畅了 ， 大脑供血充足 ， 脑细胞才能活跃 ， 所以经常食用玉米对增强我们大脑的记忆力也非常有好处 。
提高记忆力 还需做到这些
平心静气 。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态 。更多的时候是让自己的大脑安静 。
调整自己大脑的工作和休息时间 ， 让大脑得到充分的休息 ， 疲劳会降低大脑的工作效率 。
树立起自己记忆优良的信心 ， 并时时提醒自己要记住必须记住的东西 ， 必须坚信自己“一定能记住”！
要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法 ， 加之必要而又经常的训练再训练 ， 提高再提高 。
要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣 ， 兴趣是记忆的第一推动力 。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣 。
强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆 。
要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆 。
让自己的心态永远年轻 ， 保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻 。
学会一种或多种观察能力 ， 敏锐的观察力能能帮助我们记忆 。
要站在对方的立场上考虑问题 ， 在记忆中尤其如此 。要充分理解的基础上记忆对象 。
开发自己的右脑 ， 把记忆对象形象化有助于记忆 。
掌握歌诀或口诀记忆知识 ， 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆 。
学会特征记忆技巧 ， 找到记忆对象的特点 ， 辨别出其特征有助于记忆 。
学会整理和分类 ， 适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好 。
充分运用人自身体的五官功能 ， 调动身体各器官协同记忆 。
【如何提高记忆力方法 常见的它竟增强记忆力】结语：除了一些技巧外 ， 我们也是可以通过一些事物来增强记忆力的 ， 就如文中推荐的这些食物 ， 大家在日常生活中可以多吃一些 ， 来提高自己的记忆力 ， 当然 ， 我们还是要有一个好的心态 ， 一个记忆技巧 。
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