人们每天几乎有一半的时间是在睡眠中度过的，睡觉，对于人们来说有多重要，相信大家都知道，但是，你真的关注过睡眠这个话题吗？有的人会在睡着的时候磨牙，有的人睡着后会打呼噜，有的人睡觉的时候喜欢抱着东西，有的人甚至喜欢趴着睡等等这些习惯，你真的有注意吗？其实这些都和我们的健康有着密切的关系，看人们睡觉就可以看出谁的肝脏不好 。
这些睡眠状态暗示健康状况
睡觉打呼噜
说到打呼噜，相信很多人都深有体会，真的很想捂住对方的嘴，不让对方发出声啊，可惜，并不能 。很多人会觉得睡觉打呼噜是因为白天累了的缘故，其实不然 。
《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题 。
如何解决
肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能 。
也可坚持按摩太冲、阳陵泉 。
2、趴着睡，抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了 。
这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况 。
如何解决
平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水带茶饮喝 。
3、手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？在床上手脚缩成一团？
这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢 。
如何解决
可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气 。
4、说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好 。
否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况 。这些，都是心的问题哦 。
【养生常识 这样睡觉的人多半肝不好】如何解决
针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况 。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则 。
5、容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦 。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题 。
几种常见病的适宜睡姿
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位 。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的 。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的 。
肺结核
两边肺部都有病的人，最好采用仰睡 。左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡 。
心肌炎、哮喘、心力衰竭
采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息 。
中耳炎
一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取侧卧位，以促使脓液排出 。
胃溃疡
胃溃疡病人宜提倡左侧卧位 。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛 。
心脏病
心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧 。
若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧 。
高血压
高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感 。
胆囊炎、胆石症
宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛 。
腰背痛
适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛 。
颈椎病
睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身 。如能枕用颈椎保健枕自然更好 。
睡觉什么姿势好
“左心右肺”，心脏在左边，所以右侧卧可以减少对心脏的压迫，这样也有理喻血液的流动 。
如果躺着睡，全身都处于放松时，手会不自觉的放在胸前，这样使人晚上容易做噩梦，而且还会打呼噜 。
如果左侧卧，容易压迫心脏，而且还会影响消化功能 。
趴着睡就更不好了，趴着睡会压着胸部，影响心脏功能，呼吸不顺畅 。
虽然右侧卧是最佳的睡觉姿势，但不可能一晚上都保持着一个姿势不变，所以可以根据自己的需求变换睡姿 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于睡觉姿势的相关内容，通过人们的睡姿，真的可以看出很多的问题，大家在日常休息的过程中，可以注意一下身边的亲人朋友是怎样的，以方面及时的发现身体的不健康，以便及时的治疗 。
推荐阅读
- 专治各种不服 水土不服这样做
- 养生常识 常喝一碗汤还你干净的肺
- 如何祛湿 这样做轻松排出多年湿毒
- 夏季养生 女人喝什么茶最好？
- 养生粥的知识
- 古代四美有缺陷!杨贵妃有狐臭 她是这样遮盖味道的
- 如何区分铁观音？三种主流铁观音这样区分
- 春节养生 注意三大点养生保健很重要
- 怎么买铁观音茶叶？这样买不被坑！
- 最好的养生方法睡觉