柠檬中含有较多的柠檬酸 。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用 。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，可以促进肠道的消化吸收，除菌排毒，帮助排泄 。
3、喝什么茶可以改善便秘？
绿茶 和菊花茶 效果很明显的! 很管用!
绿茶和白茶
决明子也治便秘，有袋装的也很方便上火了就喝点绿茶吧！
对 。不过血压较低的人不能长期饮用决明子
专家指出，喝茶的作用不仅仅是可以改善一个人的便秘，痔疮、肛瘘、肛裂、脱肛等 肛肠疾病出血、出水、流脓等表象症状 。而且能彻底改善肛部静脉丛的血液循环，消除和预防 便秘，痔疮、肛瘘、肛裂、脱肛、便秘等肛肠疾病的产生 。
茶之所以有这么大的功效是因为茶叶中含有大量的纤维素，如果能养成饮茶后适量吃 茶叶，或边饮茶水边吃茶叶的习惯，既可饮茶提神，把茶叶中所含的多种营养物质更多地摄人 体内，还可补充大量植物纤维素，促进肠道蠕动，有治便秘的作用 。
喝绿茶也可治疗便秘,而且绿茶已经是近几年很多人会选择的养生饮品，因其富含强效 的抗氧化剂儿茶酚和维生素c，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压 力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝 。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人乏迹催克诎久挫勋旦魔 兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠 。
枸杞在中药中作用是极大的，喝枸杞茶也可以改善便秘，因为枸杞子中含有丰富的β 胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用，不管是泡茶或者 当零食来吃，对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助 。推荐阅读：简易减肚子妙招 不做小腹婆减肚子有绝招 久坐族轻松甩肚腩曝光女人婚姻恐惧症十大诱因
决明子
如果是上火了,可喝菊花茶.
4、习惯性便秘喝什么茶好
1.蜂蜜茶：茶叶适量放人小布袋内 。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜 。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症 。2.金银花茶：可治疗习惯性便秘 。用金银花、大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水、润肠通便、瘦小腹的功效 。3.决明子茶：肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘 。推荐饮用决明子茶 。有清肝明目、利水通便的功效 。4.百合花茶：可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花、柠檬马鞭草一起泡效果更佳. 5.普洱茶:普洱茶是刮油的，也能有通便的效果.
【便秘适合喝什么茶】茶是因人而异的，注意饮食上不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用 。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力 。
推荐阅读
- 天天喝菊花茶有什么效果
- 月经期间的人可以喝枸杞茶吗
- 请问菊花茶有什么功效
- 脾胃不好喝什么茶最好
- 喝金丝皇菊有什么好处
- 小孩可以喝菊花枸杞茶吗
- 用枸杞菊花泡水喝的禁忌
- 喝毛尖茶有啥好处
- 冬天究竟怎么保养皮肤 让你的皮肤喝饱水_冬季的护肤要点_冬季肌肤保养步骤介绍
- 银针茶是喝当年的吗