早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量 。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗 。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快 。
用乌龙茶来放松
【喝乌龙茶来放松减肥】养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10% 。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用
推荐阅读
- 优酪乳加绿茶粉能减肥
- 晚上喝茶失眠怎么办
- 喝桐城小花有什么好处
- 喝花茶 运动=S曲线
- 鱼腥草泡水喝能减肥吗 下半身肥胖就靠它
- 早上的第一杯水喝它才健康
- 小米辽参做法图解 简单做法做出来
- 芝士奶盖怎么喝
- 如何熬姜汤 姜汤怎么熬好喝
- 喝酒后能吃柿子吗 吃了会有什么影响