睡觉不用枕头治驼背吗 驼背不睡枕头好吗
文章插图
睡觉不用枕头治驼背吗
其实是可以的 ， 但是效果是很微弱的 。每个人的生活方式不一样 ， 需要很好的坚持正确的站姿走姿 。
枕头过高过低或者睡姿扭曲,造成颈椎和周边肌肉损伤 。还有不用枕头也会造成心脏负担过重,头部位置低于胸部,势必影响头部的血液循环,而使脑部血管充血,时间一长,就会造成头昏脑胀,眼皮浮肿 。
驼背不睡枕头好吗
可以 ， 有一定的效果 ， 但是是不明显的 。
1、如果长时间不用枕头 ， 原本应该弯曲的颈椎就会变直 ， 那就会驼背 ， 对颈椎椎造成损伤 ， 并且还会影响整个脊柱的健康 。因此 ， 颈椎病患者为了避免疾病的侵袭 ， 一定要注意选择合适的枕头使用 。
2、如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象 ， 那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的 。
3、驼背与脊柱变形有关 ， 睡觉的时候不用枕头 ， 对于驼背的改善有帮助 ， 起不到治疗作用的 。
4、在站立和端坐时尽量伸展胸背 ， 保持良好姿势 。避免过多弯腰或负重活动 ， 同时加强背肌锻炼 ， 限制后凸的加重 。
耸肩怎么矫正
1、两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身,两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒,重复做10遍 。俯身时,应有意识地拉伸腰部肌肉,膝盖不要弯曲,循序渐进,身体适应后,可以两脚并拢做 。
2、面对着墙,距离约30~50厘米远站立,两手撑墙;腹部尽量贴着墙,然后再将腰部往后挺,坚持20秒,重复做10遍 。注意不要踮脚,腹部贴着墙时尽量吸气,挺腰时吐气,20秒内呼吸3遍 。
3、左手耳朵 ， 下巴稍抬起一点 ， 小心将头拉向左侧 ， 拉伸时头部稍稍与手做抵抗 ， 同时眼睛看平视,并保持5个呼吸 。
【睡觉不用枕头治驼背吗 驼背不睡枕头好吗】 4、抬起右手 ， 弯曲手肘 ， 向后抵在颈部 。左手置于后脑勺 。
推荐阅读
- 老人睡什么枕头好 为什么老年人容易得颈椎病
- 【多肉】瘦弱萎蔫的多肉不用担心，几个动作让多肉恢复精神
- 睡觉流口水是什么原因 5个原因千万要知道
- 为什么晚上睡觉会磨牙 8个因素你得注意
- 头发没干就睡会感冒吗 头发没干想睡觉怎么办
- 午睡睡不着怎么办 午睡趴着睡觉有什么危害
- 长期睡觉不用枕头好吗 如何选择枕头的高度
- 吃什么容易造成失眠 睡觉前不能吃的4类食物
- 老人冬季睡觉要注意什么 了解老年人睡眠的3个禁忌
- 冬天在车里睡觉可以吗 冬天车里睡觉冷怎么办