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老人睡什么枕头好 为什么老年人容易得颈椎病

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老人睡什么枕头好 为什么老年人容易得颈椎病

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老人睡什么枕头好
【老人睡什么枕头好 为什么老年人容易得颈椎病】 黄豆枕头 。
黄豆枕头睡下去就能很好的保护脑血管的供血桥梁——颈部,它是人体经络的交汇处,手、足、耳、头面等处布满了人体各器官的全息反射区 。经常活动、按摩这些经络及反射区,能舒筋活血,通经达络,能预防脑中风之类的大毛病 。
为什么老年人容易得颈椎病
1、年龄增长 。年纪要素是颈椎病的病因之一,中年人跟着年纪的增加,人体各器官的磨损也日益增加,椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变,致使病变的发作 。
2、外伤 。由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素,如颈椎骨折、颈椎脱位等 。颈椎骨质移位碎片,可直接压榨脊髓或血管神经,继而构成颈椎病 。
3、颈椎间盘退行性变化 。中年患者的每个椎间盘由纤维环,髓核和椎体的透明板组成 。跟着年纪的增长,颈椎间盘会发作必定程度的退行性变,如骨刺构成等,致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响,继而导致一系列表现而构成颈椎病 。
老年人护颈的方法
1、枕头不宜过高 枕头在人们入睡的时候,可以维持身体颈椎的生理曲线,对于保持生理弧度很有效,一般来说,选择5厘米 的枕头对于保护颈椎有非常好的帮助 。
2、对颈部进行保暖 在生活中,老年人还需要对颈部进行保暖,特别是在秋冬季节,寒风袭来,这个时候更是要保护好颈椎, 避免颈椎受到寒气,出现不必要的麻烦 。
3、进行平视保护颈椎 老年人退休在家,每天有较多的空闲时间,喝茶、读书、看报成了为数不多的消遣方式 。在这些消遣方式中,要特别注意一些不良的姿势、习惯,例如,在看报的时候,不要进行俯视,好进行 平视 。同时,要保持颈椎、脊柱的平直 。在使用电脑或者是看电视,尽量不要进行仰视,也要保持正面平视,对于保护颈椎也很有效 。
老年人护颈运动
1、转肩运动 老年颈椎病患者平日里可以多做转动肩膀,这是一种比简单且有效的方式 。并且可以促进老人的血液循环并且缓解颈部的紧张 。在做这个运动时要注意,患者的双肩简单的往前转动,然后往后,而且双肩要同时转动,每次大概十秒左右即可,然后再重复运动 。
2、双手护肩 老年人若是感觉颈部僵直,可将手臂举过胸部,然后到另一边的肩膀,然后用另一只手抓住手时,缓缓将手肘拉向自己,此时在肩胛骨处会感觉到拉力,保持十五秒 。每天重复至少三次 。

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