薏仁米怎么煮去湿气 怎么能判断自己在排湿
文章插图
搭配赤小豆一起煮
中医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用，其单用即可起到去湿气的效果，但若是搭配赤小豆一同食用，利水消肿、益胃除湿效果会更好，而且赤小豆颜色红艳，和薏仁米同煮食用外观更好 。
提前炒制
生薏仁米性凉，直接煮熟寒凉之气较重，如祛湿长期食用容易导致体质偏凉，同时对肠胃的刺激性也较大，建议将薏仁米炒熟，这样寒凉质地可在一定程度上降低，而且炒熟的薏仁米更容易泡烂，里面的有效成分可以更好的析出，使去湿、利尿、减肥效果更好 。
煮足够的时间
【薏仁米怎么煮去湿气 怎么能判断自己在排湿】 薏仁米为干燥的种子食物，需要充分煮制后，才能将其中的药效成分完全析出，如果煮的时间不足的话，薏仁米的祛湿效果也不大明显，建议普通锅煮1-2小时，高压锅煮30-40分钟为宜 。
去湿气是大薏米好还是小薏米好
小薏米好 。
大薏米多为粗粮食用，主要功能偏重于饱腹；而小薏米多为药用，味道偏苦涩，主要功能是利水祛湿，如去湿气食用的话，选择小薏米更好 。另外祛湿做的薏米红豆粥不宜选择大的红豆，要选小的赤小豆 。
推荐阅读
- 红豆薏米减肥多久见效 减肥怎么区分是水还是脂肪
- 红豆薏米水怎么喝减肥效果好 红豆薏米水什么时候喝最好减肥
- 月饼皮开裂是什么原因 月饼怎么保存不会开裂
- 蹲久了脚麻是怎么回事 蹲久了站起来头晕是贫血吗
- 冬枣怎么洗才干净 冬枣能放多长时间
- 五味子泡水太酸怎么办 胃酸的人可以喝五味子吗
- 女人喝五味子作用好处 五味子怎么用治失眠方法最好
- 【植物】沈阳市植物园具体地址在哪？沈阳市植物园怎么走？怎么坐车？
- 【植物】西安植物园具体地址在哪？去西安植物园怎么坐车？
- 聚酯纤维毯子有味怎么回事 聚酯纤维的毯子好吗