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【玉米】经常吃玉米会长胖吗？

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【玉米】经常吃玉米会长胖吗？

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吃玉米会胖吗？
【【玉米】经常吃玉米会长胖吗？】吃玉米会胖吗？一定是不会的， 玉米多吃不会增肥， 反而有减肥的成效 。 每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡）， 粗纤维1.2克， 蛋白质3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克 。 玉米中含有较多的粗纤维， 比精米、精面高4～10倍 。
玉米中还含有少量镁， 镁可增强肠壁爬动， 增进机体废料的扫除 。 玉米可煮汤代茶喝， 也可破碎摧毁后作成玉米粥、玉米饼， 膨化后的爆米花体积大， 食后有饱胀感， 含热量很低 。
玉米的相干食品
玉米含有丰厚的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等， 均具有下降血清胆固醇的感化 。 印第安人简直没有高血压、冠心病， 这次要是得益于他们以玉米为主食 。 别的， 多吃玉米， 还能够使眼睛坚持年轻漂亮 。
1、为何爆米花不安康？
爆米花也不是不安康的， 它是一种很好的饱腹食物， 只需在爆制进程中少盐少糖少奶油， 用于两餐之间增加饥饿， 还真是零食的首选 。 另外， 之所以说爆米花不安康， 次要是因为人人平日一边看电视或片子， 一边吃爆米花， 并且将注意力放在剧情上， 而不是吃的爆米花数量， 这就给本人时机摄取过量的爆米花， 因而过量摄取的脂肪和钠都会影响安康 。
2、吃玉米片会让人发胖吗？
假如玉米片是油炸的， 你会摄取过量的热量， 必然会让你发胖 。
3、速食膨化玉米片安康吗？
速食膨化玉米片平日状况下， 脂肪含量非分特别低， 成份次要是淀粉 。 平日的食用方法是搭配一同吃， 以到达碳水化合物和蛋白质的均衡 。
因而能够看出吃玉米是不会发胖的， 发胖的真正缘由少量摄取玉米成品的食品如爆米花等而招致的发胖 。

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