游泳之前需要注意什么 哪些情况不能游泳


游泳之前需要注意什么 哪些情况不能游泳

文章插图
在下水之前需注意什么
1、吃饭1小时后下水 游泳之前不宜吃得过饱或者不吃,尽量在吃饭1小时后下水,如果发觉自己有饥饿的现象,就应该在下水前补充食物,避免在游泳期间发生抽筋 。
2、先冲澡再进泳池 在下水游泳之前,尽量先冲澡再进泳池,也可以用手泼水将前胸与后背排湿,让身体有一个适应水温的过程,然后再慢慢下水,避免过快入水,引起身体感冒受凉等症状 。
3、做好热身运动 下水之前最好做好热身运动,让身体尽快进入运动状态 。
哪些情况不能游泳
1、有心脑血管疾病的人 有心脑血管疾病得人是不适合游泳的 。还有先天性心脏病的、严重的冠心病得人,都不适合游泳运动,在下水之后会加重心脏的负担,引起心脏病发作,还有高血压的患者游泳的时候是会加速血液的循环速度,有引发中风得危险 。
2、空腹或者过饱 空腹或者过饱是不能游泳的,空腹的时候进行游泳会引起低血糖发生昏迷的危险,如果是过饱的时候进行游泳,会影响肠胃的供血 。
3、大汗淋漓时 在你大汗淋漓的时候也不能立刻进行游泳 。在大汗淋漓时你的皮肤表面血管是扩张开的,皮肤进行大量排汗和散热,这个时候立刻进行游泳一下子遇到冷水会冷刺激血管立即收缩,血液循环的阻力变大,心肺负担也加大,会导致心脏、大脑供血不足,造成头昏眼花或者昏迷 。
注意3大游泳卫生问题
1、在入池前去游泳馆内的淋浴室和浸脚消毒池,进行身体及脚部的清洗、消毒 。
2、游泳时最好戴上防护镜,游泳前后可用点消炎眼液,切勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼,做好眼部传染疾病的预防 。
【游泳之前需要注意什么 哪些情况不能游泳】 3、养好良好的卫生习惯,教育好自己的孩子,不要在池内大小便等 。

    推荐阅读