游泳前要做哪些准备活动 游泳前的准备小常识
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保持良好的身体状态
下午就要去游泳了，中午的时候一定要抽出一点时间小睡一会儿，恢复体力 。同时，自己如果身体不适，或者体力不行，就不要勉强自己去游泳了 。
做适量的热身运动
首先，慢跑4-5分钟，使身体发热，但不出汗，其目的是使体内各器官进入活跃状态 。接着做徒手操，使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肌肉得到充分运动，以防受伤 。
适应水温与环境
【游泳前要做哪些准备活动 游泳前的准备小常识】 入水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应水温 。入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游进深水区 。应该在靠近池(岸)适当慢游一段距离后，逐渐增加速度 。
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