如何养好自己的肺 5招教您养好肺
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防寒保暖避免感冒
【如何养好自己的肺 5招教您养好肺】 当人体受凉感冒时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入 。许多气管炎、肺炎都是感冒治疗不及时或者不彻底导致，所以防寒保暖，避免感冒是预防冬季呼吸系统疾病的关键 。
充足营养增强体质
充足合理的膳食营养摄入，能够增强体质，体格强壮了，自然抗病能力就增强 。饮食上应以清淡易消化食物为主，避免辛辣刺激性食物 。少食多餐、荤素搭配可以提高营养的吸收率 。可多吃滋阴润肺的食物，多吃含维生素A及含胡萝卜素丰富的食物，防止呼吸道反复感染 。
注意卫生规避感染
呼吸道传染病的主要传播途径是飞沫传染，也有分泌物传染如痰液或是接触性传染，为此，注意卫生对避免感染尤显重要 。要勤洗手，因为呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物有可能通过接触传染，咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，防止污染空气 。
耐寒锻炼提升免疫
加强身体的耐寒锻炼，以适应外界气候的变化，增加自身的免疫力，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车等均为不错的办法 。
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