夏季怎样润燥养肺 5招教你吃好又护肺
文章插图
润肺的食物有哪些呢
1、银耳【夏季怎样润燥养肺 5招教你吃好又护肺】 可做菜肴或炖煮食用 ， 例如与百合或樱桃加冰糖做羹 。润肺化痰、养阴生津 ， 可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症 。
2、萝卜 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮 ， 效果更佳 。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用 。
3、吃百合治肺热 百合具有润肺止咳的功效 ， 因为百合鲜品含黏液质 ， 能够润燥清热 ， 对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效 。以百合为原料而制作的各种饮食 ， 对清肺热都有一定的疗效 。
4、补水清肺 夏季多风干燥 ， 空气湿度小 ， 汗液蒸发比夏天闷热气候要快 ， 所以冬季人体同样容易缺水 。除了通过多喝水来补充水分以外 ， 还可以加些蜂蜜 ， 滋阴润肺 。
5、银耳雪梨膏 银耳雪梨膏能够养阴清热 ， 润肺止咳 ， 做法非常简单 ， 首先将梨去核切片 ， 加入适量的水 ， 和发好的银耳一起煮至汤稠 ， 再加入冰糖溶化即可 。
夏季保健保养注意事项
1、吃苦要适量 夏季吃苦一定要适量 ， 要不然会有适得其反的作用 。这主要就是因为吃苦味的食物能够有效的帮助大家增强心气 ， 要是你吃多了 ， 容易让心神涣散 ， 还有就是容易胃部不适 ， 导致恶心、呕吐的情况发生 。
2、适量吃辛味食物 主要就是因为辛味的食物有益于补充肺气 ， 并且能够促进身体中的血液循环 ， 增强人的免疫力 ， 因此大家在夏季的时候适量的吃 ， 对于身体保健来说 ， 好处是很多的 。大家只要控制好量就可以了 。
推荐阅读
- 怎样让头发长得快 6种方法超有效
- 怎样按摩背瘦背 经常按摩背能瘦背吗
- 夏季养生的注意事项 夏季养生七不宜
- 孕妇能喝红糖水吗 孕妇怎样喝红糖水才安全
- 红枣怎样吃最美容养颜 5款红枣的食疗方
- 腹部减肥吃什么好 怎样减腹部脂肪最快
- 女性怎样才能延缓衰老 4个好习惯助你冻龄
- 夏天如何保护眼睛 夏季眼睛也要防晒
- 阿胶长毛怎样重新熬 阿胶怎么保存最好
- 孩子记忆力差怎么办 怎样提高孩子的记忆力