女性怎样才能延缓衰老 4个好习惯助你冻龄
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体寒的女性易衰老
天冷时,不少女性为了追求美而穿得过少,不注重保暖腰腹部和足部,造成寒气侵入体内,使肾的负荷加重,从而加快衰老的节奏 。所以,女性要尤其注意保暖身体,不能“要风度,不要温度 。”
肾亏或太过疲劳的女性易衰老
在中医看来,肾为先天之本,也是女人美丽与健康的发源地 。“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题烦恼着女性,这一般是因为肾气不足 。补肾气有助于黑色素代谢,让肤质更显粉嫩 。除此以外,肾气不足多数是由于太过疲累,如果突然感到疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚 。
血虚的女性易衰老
很多女性会出现面色惨白或萎黄,特别在经期后,这多数是因为血虚 。血虚也是导致女性衰老的原因之一,一般表现为经血颜色比较淡、稀,舌苔比较薄、白,而且在平时会感到疲倦、头晕 。
如何延缓衰老
1、散步15分钟 睡前散步15分钟,保持心平气和,能使血液往下流,且循环到体表,能加速睡眠 。在入睡后,皮肤也能得到保养,有助延缓衰老 。
2、温水洗脸 睡前洗脸很重要 。因为生活中有很多辐射,辐射粒子会在皮肤表面停留,睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净,从而保护皮肤清洁,可以更好地睡眠,避免皮肤加快衰老 。
3、喝加蜜的牛奶 国外医学专家研究发现,牛奶中含有色氨酸,能促进睡眠 。蜂蜜能整夜保持血糖平衡,避免早醒 。因此,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠,同时有助延缓衰老 。
4、用热水泡脚【女性怎样才能延缓衰老 4个好习惯助你冻龄】 在睡前,用温热的水泡脚,不仅能促进身体血液循环,还能加速新陈代谢 。如果能坚持每天睡觉前用38℃-42℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾,可以促进气血运行、舒筋活络,有助延缓衰老 。注意,糖尿病人不宜用超过40摄氏度的热水泡脚 。
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