猝死的原因有哪些 教你几招远离猝死
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猝死是什么原因
1、抑郁
抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素 。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素 。
2、打呼噜
打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死 。
3、过度劳累
经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因 。
4、熬夜
长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死 。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管 。
5、生活压力大
会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死 。
6、肥胖
心血管病最爱胖子 。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全 。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死 。
7、久坐电脑前
长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死 。
8、抽烟喝酒
吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍 。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病 。
猝死发病前也有征兆
1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被感知的信号 。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕 。
2、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因 。比如，是否有易形成血栓的病史 。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死 。
3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度怀疑可能是肺栓塞 。
4、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高 。
5、胸痛
冠心病猝死率最高 。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉 。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大 。
如何预防猝死
猝死看似不可预防，但从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低猝死的发生几率 。
1、每天保持充足的睡眠 。
2、清淡、低脂饮食 。
3、戒烟、戒酒 。
4、适量运动，改善身体健康，培养心肺功能 。
5、保持良好心态，减轻压力以及避免焦虑抑郁的出现 。
【猝死的原因有哪些 教你几招远离猝死】 6、注意培养个人的兴趣爱好，当压力来临可以通过兴趣爱好把它抵消 。
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