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勤运动
假如您经常性的出现手脚冰凉的现象的话，那就建议您在早上起床的时候，可以多多的做一些运动，可以活动活动手脚，健步走是最好的活动手脚的运动哦，您可以试试看，要每天坚持下来才行哦 。
【冬季女人手脚冰凉怎么办 八大攻略帮你解决】 用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷 。
工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环 。
多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助 。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够 。
多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷 。
如果大量服用，还可能脸部通红，发烫 。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富 。维生素B1，B2，B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg维生素B群 。
多吃坚果
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择 。
其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材 。特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮 。
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