睡懒觉有什么坏处 天气再冷也不要贪睡
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睡懒觉有什么坏处
1、大脑供血不足
睡眠过程中 ， 大脑皮质处于抑制状态 ， 长期赖床会造成抑制时间过长 ， 导致大脑供血不足 ， 这也是“贪睡”的人起床后反而头昏脑涨、没有精神的原因 。
2、消化道机能受损
不少人为了赖床宁可不吃早饭 。其实 ， 前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽 ， 胃肠此刻会按照正常规律准备接收新食物 ， 老不起床吃饭容易导致胃肠功能紊乱 。
3、毒害呼吸系统
【睡懒觉有什么坏处 天气再冷也不要贪睡】 经过一夜的睡眠 ， 卧室空气在早晨时最污浊 ， 这些不洁空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒 ， 如果早晨继续大睡 ， 会对呼吸道的抗病能力产生负面影 响 。时间长了 ， 易出现感冒、咳嗽等症状 。
4、降低肌肉修复能力
一夜休息之后 ， 人的肌肉和骨关节处于“放松”状态 ， 醒后立即活动能快速激活肌张力 ， 增加血液供应 ， 将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出 。反之 ， 赖床会让肌肉组织错过这个最佳时机 ， 出现腿软、肢体无力 ， 导致“越睡越累” 。
5、增加心脏病风险
长时间睡眠 ， 会打乱心脏活动和休息的正常规律 ， 容易令其收缩乏力 。另外 ， 睡太久的人往往运动少 ， 还会增加患卒中的风险 。
6、易发生泌尿系统炎症
膀胱有黏膜屏障 ， 睡懒觉或赖床憋尿时 ， 会对其造成一定破坏 ， 诱发炎症 。因此 ， 胃肠功能差、脑供血不足及有泌尿系统疾病的人最好不要赖床 。
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