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强壮筋骨
打篮球的运动强度是比较大的，在打篮球的时候通常需要大量的奔跑、跳跃等动作，并且需要全身上下以及四肢的配合，因此平时适当地打打篮球的话也可以促进骨骼的生长，并能够对人体的肌肉起到一定的锻炼作用，具有强壮筋骨的作用 。
增强体质
【打篮球对身体的好处 打篮球增高最佳时间】 在打篮球的时候，人体心肌的耗氧量是比较大的，因此平时适当地打打篮球的话也可以增强人体的心肺功能，并且还能促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，对于人体来说具有增强体质、提高抵抗力的作用 。
促进减肥
打篮球属于一种有氧运动，在打篮球的过程中可以促进人体消耗多余的热量，并且还能通过燃烧脂肪来为人体供应能量，所以打篮球是可以对人体减肥起到一定的促进作用的，此时如果再配合饮食一起的话，那么效果也会更好一些 。
提高反应
打篮球是一项需要配合的运动，在打篮球的过程中，不仅需要个人大脑与身体的配合，而且还需要与队友进行配合，并且还需要用大脑思考策略，所以平时适当地打打篮球的话也可以提高人体大脑和身体的反应速度 。
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