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仰卧
这种睡姿比较多 ， 大约占人群50%~60% 。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官 。
但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部 ， 会做噩梦 ， 影响睡眠；有人习惯枕高枕头 ， 不利于颈椎健康；胖的人 ， 软组织较松弛 。仰卧时 ， 舌根后缀 ， 易打呼噜 ， 甚至出现呼吸暂停的现象 。
俯卧
这种睡姿的人比较少 ， 约占5% 。趴着睡 ， 身体重量会压迫胸廓 ， 导致心脏及双肺活动受限 ， 影响心肺功能 ， 影响呼吸和循环 。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受 。
对于女性朋友 ， 俯卧位还会压迫乳房 。乳房受压 ， 会影响血液循环 。
左侧卧
左侧卧占人群20%~30% 。大家知道 ， 心脏处于整个胸廓的左侧 ， 如果左侧睡 ， 心脏的位置低 ， 要想保证全身的血液循环 ， 心脏的做功就会大 ， 加重心脏负担 。对一些老年人、有心脏病的人 ， 尤其不建议采用左侧睡眠 。
但对于孕中后期女性来说 ， 左侧卧是最佳睡姿 。如果仰卧 ， 增大的子宫会压迫下腔静脉 ， 导致回心血量减少 ， 会导致仰卧位性低血压 。
不建议右侧卧位 ， 是因为怀孕中晚期 ， 增大的子宫呈右旋状态 ， 会压迫右侧输尿管 ， 导致输尿管扩张 ， 甚至肾积水 ， 所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位 。
右侧卧
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿 ， 主要是因为它不会压迫到心脏；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开 ， 有利于胃肠道的正常运行 ， 有利于消化；肝脏位于右上腹 ， 右侧卧位时它的位置低 ， 有利于肝脏的血液灌注 ， 有利于体内营养物质的代谢 。
【什么睡姿最好 几种常见病的适宜睡姿】 因此保持右侧卧位 ， 对身体健康更有好处 。且对于早孕期女性来说 ， 子宫小 ， 右侧卧位为好
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