女性总脱发怎么办 吃什么对头发好
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女性总脱发怎么办
正确护理 正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长 。烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长 。
梳头按摩法【女性总脱发怎么办 吃什么对头发好】 通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长 。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑 。
建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发 。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象 。
改良习惯 不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢 。如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦 。
脱发常用食疗方法
枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次 。
核桃芝麻粥 桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可 。每日分1~2次食用 。
桂圆黑耳羹 桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用 。
吃什么对头发好
杏仁 杏仁坚固秀发 。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌 。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品 。
贝类 贝类促进细胞再生 。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要 。
豆类 豆类补充高蛋白 。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分 。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次 。此处方可治脱发 。
鸡蛋 鸡蛋补充多元营养 。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源 。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
柑橘 柑橘促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用 。
葡萄干 葡萄干促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。
牛排 牛排养发固发，牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
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