为什么人的体温总是在37℃左右 生活中的最佳温度
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为什么人的体温总是在37℃左右
正常人的体温在一天24小时内会略有波动 ， 不同时间体温可相差0.6度 。早晨6时 ， 是体温最低的时候 ， 下午4时则最高 。妇女月经期前或妊娠期体温稍高 ， 而老年人体温偏低 。
另外 ， 肌肉活动可以产生热量 ， 导致体温上升 。精神紧张和情绪激动也能让体温升高 。人在紧张的时候 ， 体温最多会升高2℃左右 。
除了体温外 ， 人还有“皮肤温” ， 也就是皮肤表面的温度 。在环境温度为23℃时 ， 人的额部皮肤温一般为33—34℃ ， 手为30℃ ， 脚为27℃ 。
就连人的内脏也各有温度：肝脏温度最高可达38℃；脑产热量较多 ， 温度也接近38℃；肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低 。
生活中的最佳温度
最佳饮水温度 这一温度最接近人体体温 。对于热饮来说 ， 冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时味道最好 。无论如何 ， 饮水和进食食物的温度 ， 都绝对不要超过60℃ 。对于冷饮来说 ， 汽水在5℃时最可口 。
洗澡水最佳温度 洗澡的水温应该在35—40℃之间 ， 略高于体温的39℃最适合 。过高的水温会破坏皮肤的保护层 ， 使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力 。建议洗时先用手试试 ， 如果手觉得烫 ， 那么对于身体其他部位来说也烫 。
泡脚的最佳温度 脚部温度是人体中最低的 ， 因此泡脚水可以稍热一点 ， 能促使足部和下肢血管扩张 ， 使大脑得以休息 ， 有助睡眠 。最好用深木桶泡脚 ， 并在木桶上盖一块塑料布 ， 以达到更好的保温效果 。
即便是怕冷的人 ， 也不要一味用特别热的水“烫脚” 。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材 ， 促进血液循环 ， 才能真正做到为身体保温 。
洗脸的最佳温度 洗脸水的温度应比体温低一些 ， 32-35度之间 。这个温度 ， 南方某些地区自来水就能够达到 ， 但北方则需要加热自来水才可以 。
注意 ， 洗脸最好使用流水 。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度 ， 也可以采用水盆 ， 但一定要换新水多冲洗几次 ， 否则对肌肤健康不利 。
化妆品的最佳保存温度 温度过高的地方不宜存放化妆品 ， 因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发 ， 化妆膏体变干 ， 而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象 。
因此 ， 炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品 ， 以短时间内能使用完好 。最适宜的存放温度应在30℃以下 。
让人精神焕发的最佳工作温度 科学研究表明在22摄氏度下 ， 工作效率会降低 ， 但高于25摄氏度又会犯困 。所以要适当调节办公室的空调温度 ， 避免过高或过低 。
人体舒适的睡眠温度 在夏天不要将空调调制过冷 ， 冬天同样不能调制过高 。冬日睡眠前最好用热水泡脚 ， 以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠 。
但同时又要保持睡眠环境的通风 ， 不要穿过多衣物睡觉 ， 睡前将被子抖一下都是好办法 。
饮食中的最佳温度 牛奶富含蛋白质 ， 蛋白质在加热的情况下会发生较大的变化 ， 在60℃—62℃时 ， 呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水 ， 由溶液变为凝胶状 ， 随之会出现沉淀；当温度升高到100℃时 ， 牛奶中的乳糖开始焦化 ， 使牛奶呈现褐色 ， 并逐渐分解形成乳酸 ， 产生少量中酸 ， 使其带有酸味 ， 营养价值下降 。
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