冬天洗冷水澡的好处与坏处 并非人人都可以洗冷水澡
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冬天洗冷水澡的好处
1、不容易感冒
经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾 。
2、抵抗力增强
当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强 。
3、预防心血管疾病
当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官 。继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表 。对人体血管是一个很好的锤炼 。长此以往,可以预防心血管疾的发生 。
4、增强消化能力
当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛 。
5、中枢神经系统功能增强
在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡 。
6、锻炼意志
可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力 。
冬天洗冷水澡的坏处
1、高血压病人
皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高 。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡 。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理” 。
2、坐骨神经痛、关节炎病人 神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈 。
3、对冷过敏的人 如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡 。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止 。
4、一直洗热水澡的人【冬天洗冷水澡的好处与坏处 并非人人都可以洗冷水澡】 一直洗热水澡的突然洗冷水澡的人，这样会使心跳加速、肌肉收缩，神经紧张等，而且还会容易感冒 。若想冬天洗冷水澡，应在秋天开始慢慢适应！
5、剧烈运动后的人 对于刚刚剧烈运动后的人来说，很可能会只图一时爽快，马上回去冲冷水 。却不知这样会使毛孔收缩，大量的热量会积压在体内，这样容易造成头晕，头痛，感冒，甚至还有更严重的后果 。
冬天洗冷水澡注意事项
1、冷水浴要循序渐进
人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季 。同时，洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始 。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程 。
2、水温和时间 冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时 。冷水浴后，应当及时将身休擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适 。
3、留意自身的感受 如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外 。
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