得了痔疮注意事项 你还没有改吗
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不要太用力排便
不要用力屏气，你可以借助地心引力呀，不过主要还得靠直肠蠕动啦 。如果排不出，一两个小时后才再次尝试 。最重要的是，不要太用力排便，就让它自然发生 。
保持水分充足
增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水 。粪便含有大量水分 。水分越多，粪便越软，更容易排出体外 。
从饮食中摄取更多纤维 。
纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门 。如果你有痔疮，多吃纤维也能减轻排便时的痛苦 。富含纤维的食物有：
全谷类 包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦 。
水果 尤其是有壳或外皮的水果 。
蔬菜 特别是绿叶蔬菜，甘蓝菜叶菠菜、莴苣和甜菜叶 。
别吃泻药
【得了痔疮注意事项 你还没有改吗】 经常吃泻药会形成依赖，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘 。如果你觉得自己真的需要吃泻药，不妨吃有轻泻作用的的草药 。
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