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睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状 。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈 。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高 。
口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应 。
爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会 。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
喝大酒
【夏季湿气重的原因 为什么夏天湿气重原因】 这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁 。
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