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汗蒸祛湿
【女人湿气太重怎么调理 祛湿的食物有哪些】 蒸可以消除身体里面的大量水分 。在蒸的过程中，它能彻底打开身体的毛孔 。随着温度的升高，身体会出汗的方式排毒，其中含有大量的水分 。因此，出汗可以去除我们体内的水分 。
食疗祛湿
食疗不仅可以去湿还可以清热，在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物，可以起到良好的排湿效果，但需要坚持食用效果才明显 。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括：胡萝卜、莲子、薏仁 。
泡脚祛湿
每天晚上，浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分，只要用清水来浸泡就可以了 。但是如果你想更好地摆脱湿气，可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚，效果也是非常不错的 。祛湿暖宫的效果更佳 。
红豆
许多人知道夏天喝绿豆水可以很好的败火，红豆也是夏天的最佳食物，用于排湿和解毒 。红豆营养丰富，可以增加肠蠕动，减少便秘的情况，促进人体新陈代谢 。
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