夏天体内湿气重怎么办 教你几招绿色祛湿法


夏天体内湿气重怎么办 教你几招绿色祛湿法

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为什么夏季会湿气重
有两种说法:一是外湿 , 夏季的雨水多 , 空气比较潮湿 , 容易导致人体外湿气;二是内湿 , 这是因为体内脾虚造成的 。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中 , 人体感觉舒适 , 身体却受不住 。夏天本该是出汗的季节 , 却因为使用空调 , 导致汗液挥发不出而淤积体内 , 皮肤开合的功能下降 , 抵御病邪的能力也就差了 , 极容易导致体内湿邪堆积 , 造成阳气虚衰 。
且在酷热的季节 , 人们除了贪图冷气 , 还酷爱冷饮、凉菜 , 一杯冰镇啤酒下肚 , 从里到外都透着凉快劲儿 。殊不知 , 为贪图这“凉快” , 已将湿邪深埋在体内 , 成为困扰健康的一大隐患 。
如何祛湿效果最好
食疗“祛湿”法 做法:
1、红豆、薏米、白扁豆、莲子和茯苓洗净处理后 , 放入锅中用清水浸泡4小时以上 , 淮山药去皮洗净切丁备用
2、泡好后加入淮山药就开火煮 , 先大火煮至水烧开 , 然后转小火煮 。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火 。
按摩“祛湿”法 承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位 。它在足太阳膀胱经上 , 膀胱经主人体一身之阳气 , 所以 , 刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 , 排出人体湿气 。
大多数人 , 只要轻轻一按承山穴 , 都会有明显的酸胀痛感 , 这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后 , 我们会感觉身上微微发热 , 这就是膀胱经的阳气在起作用了 , 身上的湿邪 , 正随着上升的阳气向外发散 。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴 , 合理地在生活中使用 。
艾灸“祛湿”法 关元穴:位于脐下3寸 , 为养生保健强壮的要穴 。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效 。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟 。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对 , 是人体生命力的中心 , 为元气"住宿"的地方 。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟 。
中脘穴:位于腹部正中线 , 脐上4寸处 , 相当于五指宽度 。用艾条灸20~30分钟 , 能有效缓解胃部疾病的各种症状 。
足三里穴:外膝下3寸 , 胫骨外侧约一横指处 , 用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟 。
丰隆穴:小腿外侧的中点 , 肌肉较鼓起的地方 , 这个是祛湿较好的穴位 , 每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿 。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点 。这个穴位是全身祛痰湿的穴位 , 对解除下肢的水肿效果较好 , 每日艾灸20~30分钟 。
健康习惯“祛湿”法【夏天体内湿气重怎么办 教你几招绿色祛湿法】 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 , 被子(垫絮)要经常晒 。还要避免淋雨和涉水 , 别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服) 。

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