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游泳
【适合夏季的运动有哪些 6种适合夏天的运动】 夏天那么热 ， 最好的运动方式就是游泳 ， 身在水中不仅能很多的锻炼到身体的各个部位 ， 还能提高身体各个器官的能力 ， 另外在水中由于阻力较大 ， 做任何动作都会比在陆地上更消耗热量 ， 而且夏天游泳运动不觉得热 ， 还极具娱乐性 ， 让人不知不觉爱上运动 ， 但游泳前也要记得拉伸热身一下 ， 避免在水中出现抽筋现象 。
室内健身
夏天的太阳从早上5点可以持续到晚上8点 ， 如果进行户外运动的话 ， 非常容易晒黑、晒伤 ， 甚至是中暑等 ， 如果运动时间来不及安排在早上5—7点或晚上7—9点时间段的人 ， 最好是进行室内健身为宜 ， 而且室内健身种类多 ， 女性建议选择瑜伽、普拉提、健美操等；男性最好以增肌练器械为主 。
散步
夏天穿的衣服较为单薄 ， 加上天气热 ， 做一些剧烈的运动 ， 容易出汗多、中暑 ， 以轻度的运动强度散步为主的锻炼方式 ， 也是夏季运动的首选 ， 十分适合老年人、体弱者、严重肥胖者、不经常运动的人参与 ， 如果走的次数多了 ， 还可以进行快走、变速走等多种锻炼方式 ， 加强自身新陈代谢 ， 改善体型 。
骑自行车
夏季天气舒适 ， 基本每日都是晴天 ， 很少下雨 ， 对于爱好骑行的人来说 ， 在夏季骑行的时间会远比其他季节要多 ， 而且骑自行车一路上不仅可以领略美好的风光景色 ， 还能很好的锻炼到全身的肌肉 ， 尤其是腿部力量 ， 但注意不要在10点到下午4点最热的时候骑行 ， 很容易发生中暑事件 。
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