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闭眼睛
【怎么养肝护肝 养肝小常识】 肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目 。如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪 。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足 。用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效 。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息 。
转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标 。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈 。记住保持头部不动,就眼球动 。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力 。
掂脚尖
每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效 。
转动颈部
工作1小时候转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应 。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果 。
枸杞护肝明目,是绝对好的食物 。枸杞可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥 。
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