冬季手脚冰凉怎么办 教你三处暖身穴


冬季手脚冰凉怎么办 教你三处暖身穴

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按揉阳池穴
取穴:它位于手背手腕上 。具体方法,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了 。
作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体 。
按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用 。
揉按方法:刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓 。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。冬天试试,坚持每天数次,就能暖和一整天 。
按揉气冲穴
取穴:气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸 。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处 。
作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口 。经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益 。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用 。
揉按方法:如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止 。
揉搓涌泉穴
取穴:涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。
作用:人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用 。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状 。
【冬季手脚冰凉怎么办 教你三处暖身穴】 揉按方法:每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下 。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环 。

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