引体向上能治颈椎病吗 颈椎病做引体向上的禁忌
文章插图
颈椎病能做引体向上吗
患有颈椎病是可以做引体向上的 。
【引体向上能治颈椎病吗 颈椎病做引体向上的禁忌】颈椎病患者运动要避免过度低头和颈部过度冲击的以及突然变化（比如突然扭头）的运动，而应该多做抬头的运动 。这样有利于颈椎病的恢复 。而做引体向上时，头部是抬起的，不会对颈椎有不良影响，是有利于颈椎治疗的运动 。
引体向上能治颈椎病吗
引体向上对治疗颈椎病有帮助作用 。
颈椎病多是长时间低头等颈椎不良姿态导致的 。治疗颈椎病一是要增强颈部肌肉，以帮助维护颈部正常的生理曲线；二是日常保持正常的生理曲线，避免不良姿态 。而引体向上的意义恰好是使其在运动中保持抬头的动作，帮助缓解颈椎病的疼痛，预防颈椎病的发生，帮助养成正常的生理姿态 。
颈椎病做引体向上的禁忌
颈椎病不能做颈后引体向上 。
颈后引体向上指的是，在拉起后，单杠是在颈部后面的 。我们一般所做的引体向上，都是颈前引体向上 。因为颈后引体向上不仅肩部活动不自然，而且很多人做颈后引体向上时往往是在要到最高点后，低头将头部往单杠下钻，而不是控制身体倾斜过去 。这样的做法反而加重了颈椎病病情 。
引体向上治疗颈椎病效果好吗
引体向上对治疗颈椎病有帮助，但是效果不怎么样 。
首先我们知道，引体向上对颈部肌肉没有什么锻炼效果，不能增强颈部肌肉 。再者引体向上是力量训练，这意味这它能进行的时间较短，也就是抬头的时间其实算下来一共并不多 。综合两项，所以引体向上对治疗颈椎病效果不佳 。
推荐阅读
- 引体向上手怎么握 不同握法锻炼不同肌肉
- 引体向上的好处和禁忌 四个好处和禁忌
- 引体向上辅助带有用吗 引体向上辅助带怎么用
- 引体向上初学者怎么练 动作正确最为关键
- 引体向上脖子疼是怎么回事 引体向上脖子疼怎么办
- 引体向上背部没感觉 怎么用背部发力
- 引体向上怎么练最有效 训练—饮食—休息的安排
- 黑枸杞能治月经不调吗 黑枸杞治疗月经不调的效果怎样
- 黄芪枸杞泡水喝有什么好处 能补气又能治虚弱
- 俯卧撑对引体向上有帮助吗 两种训练能一起做吗