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按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方 。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变 。
坚持早睡
【女人脾虚如何调理 掌握这些让你不再脾虚】 最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血 。
定时起居
坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃 。
节制饮食
做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良 。
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