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出门戴口罩
【雾霾天气怎么办】 雾霾天出门戴口罩这是必须的 ， 虽然说口罩不可能完全阻挡有害物质对人体健康的危害 ， 但是还是可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔 ， 起到一定的防护作用 ， 对于有过敏性哮喘的人群来说尤其重要 ， 而且选择口罩一定要选合格的产品 ， 用材质比较厚一点的 ， 长时间戴口罩之后 ， 口罩也容易被污染 ， 所以要及时清洗消毒 ， 保证卫生 。
雾霾天选择什么口罩适合
雾霾天选择8到12层口罩防护效果最好 ， 8层、12层棉纱口罩由于棉纱经纬棉线间形成错落 ， 可将空气中的灰霾阻隔在口罩表面或外层棉纱中 ， 从而对呼吸道起到保护作用 。16层棉纱口罩属于医用口罩 ， 但由于厚度比较大 ， 可能影响呼吸顺畅 ， 有些人戴上后会感觉不适 。
做好全身防护措施
出门在外最好戴帽子 ， 围巾 ， 手套 ， 除了头发 ， 口鼻之外 ， 其余部位的皮肤越少裸露越好 ， 外出回家后及时做好清洁工作 ， 勤洗手洗脸 ， 防止有害物质长时间吸附在皮肤上 ， 影响身体健康 。
减少户外锻炼
雾霾天气严重的时候 ， 尽量少在户外逗留 ， 有习惯晨练的人群最好暂停晨练 ， 因为晨练时人体需要的氧气量会增加 ， 随着呼吸加深 ， 更容易导致雾霾中的有害颗粒吸进呼吸道 ， 沾粘到肺部 ， 从而危害身体健康 。待到出太阳的时候再锻炼也不迟 。
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